Обеденный перерыв – это отличный шанс не только перекусить, но и переделать массу личных дел, отдохнуть, в общем, отвлечься от работы с пользой для здоровья. Каждый знает – долгое напряжение и стресс неизбежно снижают работоспособность. Чтобы этого не произошло – бегом на обед. Отказ от полноценного перерыва – это не доказательство вашей стойкости, это, скорее, подтверждение вашей недальновидности. Будьте мудрее.

О вкусной и здоровой пище...

Бешеный ритм жизни сводит с ума. Постоянная нехватка времени, авралы и неумолимо надвигающийся дедлайн нет-нет, да и заставляют паниковать, вызывают депрессию. Чтобы остаться в строю и не сойти с ума, надо грамотно управлять собственным временем. Наше спасение – тайм-менеджмент – эффективное распределение работы с пользой для здоровья.

Птичий спор

Кажется, хронобиологии раз и навсегда опровергли миф о существовании «жаворонков» и «сов», а мы все равно продолжаем упорствовать в этом «птичьем» заблуждени...

По мнению экологов, развитие цивилизации, а вместе с ним и технический прогресс наносят вред и планете, и нам – людям. При этом только благодаря достижениям прогресса мы можем рассчитывать на комфортные и безопасные условия существования. Речь пойдет о приборах, ионизирующих и увлажняющих воздух.

Меняем плюс на минус

В последние годы очистители-ионизаторы воздуха плотно вошли в нашу жизнь. Все началось с люстры Чижевского, потом ионизаторами начали оснащать пылесосы, фены и даже ноутбуки¬...

Гиподинамия – распространенная проблема жителей мегаполиса. Занятия активной физкультурой выручают многих, однако, подходят далеко не всем. В этом случае полезными окажутся дисциплины Body&mind – йога и пилатес.

Body&mind – направление фитнеса, соединяющее в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению. Концепция body&mind (разум и тело) объединяет программы, основанные на мягком и разумном воздействии на тело человека. Это занятия пилатесом, йогой и стрейчингом, которые полезны всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме независимо от возраста и физической подготовки...

Встреча Нового года в России традиционно сопровождается громким и обильным застольем. Много жирной и тяжелой еды, реки спиртного, танцы до упада… Наше неуемное желание встретить главный зимний праздник на все 100 может выйти боком. Пережить новогоднее пиршество без ущерба для здоровья помогут простые правила безопасности.

Оказывается, ничто так не утомляет человека, как торжества и всевозможные праздники. Тем более те, которые сопровождаются богатым угощением...

Современная наука не сомневается: жизнь зародилась в океане. Более того, при рождении человек на 90% состоит из воды. Со временем ее количество уменьшается и в пожилом возрасте составляет примерно 60% от общей массы тела человека. Вода – более ценный продукт для организма, чем пища. Без еды мы можем прожить больше месяца, без жидкости – всего несколько дней.

Циркулируя в организме, вода, как и кровь, обеспечивает его бесперебойную работу, регулирует обмен веществ, выводит токсины и продукты жизнедеятельн...

Люди начинают бегать по целому ряду причин. Некоторые стремятся похудеть, улучшить свое здоровье, кто-то готовится к соревнованиям или просто пробует что-то новое. В любом случае, если вы начнете бегать, то получите физические, психические и эмоциональные выгоды от занятий спортом. Рассмотрим основные плюсы при занятиях бегом.

1. Бег улучшает ваше здоровье.
При активных упражнениях, например во время пробежек, обеспечивается эффективный приток кислорода и крови по всему организму, что помогает уме...

Эксперты предупреждают, что не следует бороться со своими психологическими проблемами посредством праздничного чревоугодия. «Синдром посленовогодней прибавки в весе» может с полным на то основанием претендовать на официальное внесение в медицинские справочники.

Понимание корней собственных психологических проблем и поиск оптимальных путей их решения без участия «фактора еды» поможет не набрать лишних килограммов в период новогодних праздников...

Со страниц газет и журналов нам постоянно вещают о пользе витамина Х, или о вреде передозировки витамином Y. В этом году в «тренде» витамин D: о том, что его недостаток вызывает депрессии и рак легких, а избыток — проблемы с сердцем, не писал только ленивый. Все это наталкивает на один крамольный вопрос: так уж ли нужны эти витаминные добавки?

В необходимости дополнительного введения витаминов в свой рацион питания не сомневается главный врач Нью-Йоркского центра здоровья и гармонии Кейт Беркович: «Содержание витамино...

Швейцарские ученые предполагают, что черный чай может быть полезен в качестве профилактического средства от диабета 2-го типа — таковы предварительные результаты их нового исследования.

Проанализировав с математической точки зрения информацию о 50 странах, ученые обнаружили, что в тех государствах, где заболеваемость диабетом ниже по сравнению с остальными, жители пьют больше черного чая.

Количество пациентов, страдающих сахарным диабетом 2-го типа, стремительно ра...